骨盤調整はホットヨガで改善しましょう!

骨盤調整のヨガは骨盤のゆがみを改善していくクラスで、主に骨盤周りや股関節周りをしっかり動かしていくポーズが中心になります。
骨盤を支える筋肉をしなやかに作っていくことと、骨盤周りのバランスを整えていくことで快適な身体作りができます。また、骨盤が整うことで部分痩せ効果も期待できることから人気のコースになっています。
骨盤調整をホットヨガでしたいなと思っている貴女に注意点があります。
骨盤調整クラスは下半身をしっかり動かすことを中心に行いますので、ややハードなポーズや運動になるホットヨガスタジオもあるということです。
ホットヨガスタジオではすべてのコースにどのくらいハードなのか?という基準を付けています。
ホットヨガ初心者でも運動が得意で体力にある程度自信がある人はいいですが、もしホットヨガ初心者ならいきなり骨盤調整クラスを選ぶのではなくまずはビギナーコースやリラックスコースを選ぶほうが良いでしょう。運動内容やポーズも比較的緩やかですが体はしっかり動かしていきますので骨盤にも良い効果を得ることがきます。
ホットヨガで続かない人は、張り切りすぎてしまう人です。
今までほとんど運動をしていないのに週に何回もコースを入れてしまって無理をしすぎて辛くなったり痛みが出てしまうということもあります。
ますはホットヨガに慣れて少ししたら骨盤調整クラスに移動することもできるのです。
各ホットヨガスタジオでは体験レッスンを設けています。格安でホットヨガを受けることができますので心配な人はまずは体験してみましょう。
また、体験を受けることで入会金が無料になったり、クーポン券がもらえたり、初月無料になったりしますのでお得に始めることができます。

 

 

骨盤調整ヨガがあるホットヨガスタジオ

 

ホットヨガラバ(LAVA)
骨盤調整ヨガ 60分
ハード1〜5段階中 3
骨盤のゆがみを改善していくコースです。骨盤や股関節の周りを動かし骨盤を整える筋肉のバランスを浴します。痩せやすく太りにくいからだ作りにも最適です。
初心者向けのハード1.5のコース
リラックスヨガ 座りポーズや寝るポーズが多くリラックスできるコースです
リンパヨガ 顔腕足お腹のマッサージののち

 

 

リンパの流れを促すコースです。リラックス効果も高く受講後はスッキリすると口コミでも評判です。

 

 

ホットヨガスタジオ カルド(CALDO)
骨盤コンディショニングヨガ
ハード1〜3中1〜2
骨盤のゆがみを整えて不調の改善をします。
骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズが中心で、ゆがみにくい身体つくりをしていきます。
美肌、美しい姿勢作りにも効果を発揮します。

 

初心者向けには
リラックスヨガ ゆったりした呼吸に合わせて座りヨガ寝ヨガ中心のリラックス度が高いヨガコース
アロマヨガ アロマが香るスタジオで呼吸と優しいヨガポーズ 癒しと血流のアップ
陰ヨガ 1つのポーズを3〜5分間行う関節周りの柔軟性を高めるコース

 

 

ホットヨガスタジオ ララアーシャ(Lala Aasha)
骨盤ビューティヨガ
ハードさの記載無し
身体の中心にあり体のかなめといわれている骨盤のゆがみを調整するコース。骨盤中心だが体全体を整えることにより、日常的に骨盤を意識していけるようになります。

 

ホットヨガ初心者は
ビギナーヨガ ヨガとは何?という超初心者にオススメのコース
ディープリラックスヨガ まずは身体を温めながら静かにポーズを行っていきます。ゆっくりリラックスできるコース
ゆるゆるストレッチヨガ 木森よく身体を伸ばして美しい身体つくりをします
1日自分癒しヨガ 深くリラックスできるポーズで1日の疲れを取り除く夜にぴったりのコース
アロマフレッシュヨガ アロマの香りで癒されながら心と体をリフレッシュできるコースです。

 

 

ホットヨガスタジオ ヨガプラス
骨盤調整ヨガ
ヨガプラスの骨盤ヨガはホットヨガではなく常温ヨガになります。
股関節骨盤を開くポーズや骨盤の緊張を解くポーズ、骨盤を安定させるポーズなどがあります。

 

初心者用コース
プレビギナーホットヨガコース ヨガが初めて、体が硬い、落ち込みやすくくよくよしてしまう人などに向いています

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